Our Services
运动休闲班
开设运动休闲班，让学员在快乐中运动。
运动相约活动
定期组织运动相约活动，增强人际间的联系。
提供瑜伽师的培训课程，提升专业水平。
运动装备维护培训
提供运动装备的维护和保养课程。
社区健身活动
组织社区健身活动，提升居民的健康意识。
马拉松志愿者招募活动
招募马拉松赛事中的志愿者，提升社区参与度。
确保固定好支点，选择适合的力度并避免过度拉伸，以免受伤。
选择低强度的有氧运动，如散步和孕妇瑜伽，并避免剧烈运动。
保持良好的跑步姿势，适当减少负重训练，避免长时间冲击训练。
主要基础动作包括深蹲、俯卧撑、硬拉和引体向上等。
可以选择休息调整、补充水分或能量，加大强度的间歇时间。
